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Abdominales en particular y cuerpo en general

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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty Abdominales en particular y cuerpo en general

Mensaje  Huésped Sáb Oct 13, 2007 10:54 am

Hola a todos,

Para aquellos que esteis interesados en tonificar vuestras abdominales os aconsejo study esta página:

[url]http://www.abdominales.com

Que os parece?

Huésped
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty Re: Abdominales en particular y cuerpo en general

Mensaje  Wenrry Sáb Oct 13, 2007 6:03 pm

:D Habra que mirarla muy afondo, ya te dire que tal es, Basketball
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https://skander.activo.mx

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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty abdominales

Mensaje  Huésped Mar Oct 16, 2007 10:39 am

Julia, esa página que propones, parece interesante y bastante completa, la miraré detenidamente. Shocked .
No obstante, os aconsejaría una serie de vídeos de youtube que son muy educativos en relacion al mundo de las abdominales. Son, en concreto tres :
1.- Tougher abs dvd preview
2.- Tougher abs dvd part 2
3.- Tougher abs dvd part 3

Lo bueno que tienen es que se ven ejercicios tanto de abdominales superiores, inferiores y oblícuos.

A ver que os parecen !!!! ;)

Huésped
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty gifs animados

Mensaje  LADY Jue Ene 03, 2008 6:41 pm

Ahi os envio unos gifs animados muy curiosos:

Abdominales en particular y cuerpo en general AN972
Abdominales en particular y cuerpo en general AN1073
Abdominales en particular y cuerpo en general AN1074
Abdominales en particular y cuerpo en general AN1223
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty GUIA SOBRE ALIMENTACION

Mensaje  CANOA Jue Ene 03, 2008 7:03 pm

hola xicos y chicas os voy a enviar un articulo muy interesante que realmente me ha servido de mucho,por eso tengo este cuerpo tan estupendo:


¿Como logro que mi dieta sea sana y equilibrada ?


GUIA SOBRE ALIMENTACION

Evitá los fritos, condimentos artificiales, carnes rojas mas de 2 veces por semana, condimentos elaborados, grasas animales, azúcares simples (tortas, galletitas, chocolates)
Distribuye tu ración diaria en 5 o 6 comidas (desayuno, 1era. colación, almuerzo, merienda, cena) Incorpora a tu dieta, vegetales y frutas, como así también cereales y legumbres.Tomá al menos 8 vasos de agua diarios.
Si hacés ejercicios tu alimentación debe contener en mayor proporción hidratos de carbono complejos.
Con respecto al ejercicio: No hagas ejercicio en ayunas. Tomá bebidas isotónicas en días de calor, antes durante y despues del ejercicio.
No hagas ninguna manipulación dietaria en una competencia sin haberla consultado ni entrenado antes. Tomá antes de tener sed, en pequeños sorbos. Ingiere hidratos de carbono 2 o 3 horas antes de las competencias.
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty Re: Abdominales en particular y cuerpo en general

Mensaje  CANOA Jue Ene 03, 2008 7:04 pm

ummmm!!por cierto lady que muñequitos tan lindos, ummmmm!!!me ponen.
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty COMO REDUCIR ZONAS REBELDES ?

Mensaje  CANOA Jue Ene 03, 2008 7:05 pm

Este articulo tambien es muy interesante:

COMO REDUCIR ZONAS REBELDES ?

CADERAS Y ABDOMEN

Para reducir zonas difíciles no existe ejercicio ni sistema único o milagroso.
Lo correcto es lograr que el tejido graso acumulado sea utilizado por el metabolismo aeróbico como energía.
Por eso cualquier actividad cíclica que nos resulte placentera y esté a nuestro alcance es adecuada (ciclismo, caminata, trote, natación remo esquí, etc.), y por otro lado disminuir la ingesta de grasas en la dieta.
La duración mínima de una sesión aeróbica para que las grasas ingresen al metabolismo es de 30 minutos, y lo máximo 1 hora.
La intensidad debe ser baja alrededor del 70 % de la Frecuencia cardíaca máxima, o no superar los 4 mM/l de ácido láctico.
Realizando ejercicios para la musculatura abdominal NO se logrará descenso del panículo adiposo, en todo caso se logrará tonificar esa zona o fortalecerla, debida a que el ácido láctico que se genera en ese tipo de ejercicios localizados, impide que las grasas ingresen al metabolismo.
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty Re: Abdominales en particular y cuerpo en general

Mensaje  DR. AMOR Jue Ene 03, 2008 7:18 pm

Canoa, canoa, que buena estasss sacando la lengua
Como se que te ponen los muñequitos ahí va esto:

Abdominales en particular y cuerpo en general Carta_musculos
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty HUMMMMMM QUE RICOOOOO!!!

Mensaje  SANDOKAN Tigre de Malasia Jue Ene 17, 2008 4:47 pm

A mi estos ultimos dibujitos tambien me ponen los dientes largos.

Vaya Bocati de Cardinali Cacheli y encima ya le habeis quitado la piel, huuuummmm que rico! No se si seria mucho pedir el proximo que viniera deshuesadito es que me voy haciendo mayor y cada vez me cuesta mas masticar!!!!
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty HUMMMMMM!!!

Mensaje  CANOA Jue Ene 17, 2008 6:15 pm

ummmmm!cahorrito,me estoy poniendo celosa, y que dices de mí:
Abdominales en particular y cuerpo en general 2
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty AAAAAAAAAAAAAAAUUUUUUGGGGGHH!!!!

Mensaje  SANDOKAN Tigre de Malasia Miér Feb 20, 2008 3:59 pm

NEEEEEENNNNNAAAA!!! What a Face
No pongas fotos como esa sin avisar, me he mordido la lengua del sobresalto y ahora tengo que comer con pajita.....
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Abdominales en particular y cuerpo en general Empty Re: Abdominales en particular y cuerpo en general

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